誰といても疲れない自分へ～人といて疲れやすいあなたへ～

本の紹介

誰といても疲れない自分になる本 [ 林恭弘 ] 楽天で購入

著者：林 恭弘
出身地：兵庫県宝塚市
職業：心理コンサルタント・講師
発行：統合法令出版株式会社

参照：“誰といても疲れない自分になる本”P167著者紹介より

なぜ人間関係に疲れるのか？

“疲れるのは他人に振り回されているから”

参照：“誰といても疲れない自分になる本”P12より

「他人に振り回される」と聞くだけで疲れるのは当然の様に思えますよね。

ただ、この状況は日常にあふれているのです。

それを理解するにはまず、“怖れの感情”と“イライラの感情”を認識しておくことが大切です。

この2つとも、以下の様な人と対峙した時に、自分の中に湧き上がる感情のことを指します。

以上のように、日常生活には疲れの原因となる「怖れ」「イライラ」が溢れています。

「怖れ」「イライラ」は「他人との違い」で生まれる

oldtakasuさんによる写真ACからの写真

なぜ違いで「怖れ」や「イライラ」が生まれるのかと言うと、それは“心の恒常性機能”というものが働くからです。

“心の恒常性機能”は変化を不安と感知して、元の状態に戻そうとするものです。

これは本能なので抵抗は難しいと感じられますが、考え方を知れば上手く受け入れられるようになります。

正義感（私は正しい）を相手に押し付けない

相手との違いを感じると、心の恒常性機能が働いてストレスを生みます。

「私は正しくて、相手は間違っている」という認識は「私とあの人は違う」という拒否反応です。

この拒否反応をそのまま受け入れてしまうと、ストレスをまともに受けて疲れてしまいます。

だから、考え方としては“前向きな諦め”を持つことが大切です。

今回様に「相手は間違っている…」と思っているのであれば、「相手は間違っているのではなく、異なっている」、そして、「この世は合わない人だらけである」と考えるのが良いとのことです。

“私たちはよく、「あなた（あの人）は間違っている」という意味の言葉を他人に言いがちです。
しかし、本当は間違っているのではなく、「異なっている」だけなのです。”

参照：“誰といても疲れない自分になる本” P38 疲れを感じるのは新しいことに出会ったとき より

“人付き合いにおいて疲れない自分になるためには、まず「この世の中は合わない人だらけなのだ」ということを受け入れる必要があります。”

参照：“誰といても疲れない自分になる本” P39 前向きなあきらめで楽になる より

同じだからイライラすることもある

他人との違いから疲れが生まれることを紹介しましたが、同じであってもイライラをすることもあります。

そのイライラが生まれるのは、相手の未熟な部分を見た時。

なぜ、相手の未熟な部分を見るとイライラしてしまうのか…

それは、自分の未熟な部分を見ている様な気持ちになってしまうからです。

これは自分の欠点が許せない人にありがちなのです。

このような場合でも、イライラしないためには“前向きなあきらめ”が大切になってきます。

未熟だった自分。また、今も未熟な自分を認めてあげることが、疲れとなるイライラから逃れる方法です。

“私たちは、相手を受け入れることができて初めて、自分自身も受け入れることができます。”

参照：“誰といても疲れない自分になる本” P44 イライラする人が知らない本当の自分 より

私たちが知らない人間関係のコツを知ることができる

acworksさんによる写真ACからの写真

上記では人間関係で疲れる原因と、その対策をお伝えしました。

本書では、他にも自分の取り戻し方、疲れない人間関係の作り方、そのコツについて書かれています。

第1章：「他人といると疲れる自分」になっていまんせんか？
第2章：心の声を聞いて「自分の人生」をとり戻そう
第3章：疲れない人間関係をつくる大人の接し方
第4章：人間関係で疲れない考え方のコツ

参照：“誰といても疲れない自分になる本”P6～9より

分かりやすい例も盛り込まれているので、人間関係で悩んでいる人にはおすすめしたい本です。

誰といても疲れない自分になる本 [ 林恭弘 ] 楽天で購入