職場で人間関係がしんどい時に試したい、心が楽になる距離の取り方

職場の人間関係は、仕事自体よりも大きなストレスの原因になることがあります。

「ぐちや悪口ばかりの雑談についていけない…」「話しに入らないと隔離される気がして怖い」

そんな風に思い込んで、無理に合わせようとしていませんか？それは心に大きな負担をかけ、疲労を添えてしまいます。

この記事では、そんな時に心を楽にするための「距離の取り方」を解説します。

しんどいなら、雑談に入らなくてもいい

「話しになじめないと隔離される」「悪口や愚痴でも職場の和を保つために合わせなきゃ」こんな思考になりがちですが、本当に大切にするべきは「自分の心の安心」です。

無理に話に入ろうとして緊張し続けるよりも、話題を聞き止める勇気を持つ方が、長い時間を過ごす職場では自分を守る力になります。

例えば、自分にマイナスの影響を与える人がいたとしましょう。もしその人との関係が仕事関係でなければ、自然と距離をとっているのではないでしょうか。

これと同じように仕事上の付き合いでも、プライベートの人間関係と同じような距離の取り方をすることが、今回の悩みを解決する一番の方法かと思われます。

他人との関係は何も「全力で話さなくてはいけない」わけではありません。

「雑談を入りたくない」「こういうのを話すのが好きじゃない」これらはすべて、自分の心の声です。

自分の心と話し合って「今は話さないでおこう」「今日は聞ける余裕がある」など、自分のリズムを意識してみましょう。

例えば、急いでいたり、嫌な思いをした後であれば、心に余裕がない状態だと思います。

最初は「ごめん！今仕事に集中したくて」と意思表示をするところから始めましょう。

人間関係を整理することで悩みが軽くなる可能性があります。

雑談に入らないことで「はぶられるかも…」と怖くなる気持ち。しかし、本当に自分を理解してくれる人は、そのことだけで気分を悪くしたりはしません。

また、だからこそ「他人に合わせず自分の安心を優先する」覚悟が必要なのです。

「またこの人、ぐちってる」と周りから思われる人の話に、無理に合わせる必要はないのです。

そのようなグループに入るより、「自分らしさを維持しながら少数との関係を大切にする」方が、結果的にストレスも減ります。

人間関係のストレスは、その人との関わり方が自分の心の距離に合っていない時にはっきり表れます。

無理に合わせるのではなく、「自分を知り」「自分を守り」「遠距離を計算する」ことで、職場の人間関係はきっと楽になります。